• Reklam

Hjälp. Jag har blivit fet.

Övrigt

Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » mån 16 jul 2018, 22:24

Jag har fått en rejäl ölkagge. Är ganska smal i övrigt. Nu måste något göras! Frugan pikar mig hela tiden.
Tips på träning eller diet som funkar? Brukar känna mig uppsvälld i magen också ...
Ser ut som Crille P i vittneskonfrontation i profil.
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Reklam

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav vikko98 » tis 17 jul 2018, 14:51

Vill du gå ned snabbt eller mer hälsosamt?

Den enkla (ändock svåra) sanningen är enkel matematik och fysik. Stoppar du i dig mer energi än vad du gör åt så lagras den kroppen tills du behöver den.

Den hälsosamma vägen är väl att föredra. Spola kröken, rör på dig mer än vad du gör nu och käka mat som mättar men är energisnål. Helt enkelt 2/3 grönsaker på tallriken. Dra ned på onödigt fett och socker.

Jag är väl den siste som kör på 5:2 men tycker det funkar bra för att hålla vikten utan att behöva träna. Även om jag skulle behöva det för kroppens skull.

Sen finns det inga hemligheter när det kommer till att lyckas. De flesta misslyckas med att nå sina mål för att de inte är ihärdiga nog. Man måste vara lite Gunde Svan-idiotisk för att komma någonvart.

Jag kommer ju inte med något nytt men de här sakerna är de som folk inte vill höra...

/Niklas
Senast redigerad av vikko98 tis 17 jul 2018, 14:53, redigerad totalt 1 gång.
"A song has to appeal sentimentally, intellectually, physically, visceraly, dig deep down into your soul and suck you into it. After that, of course, it'd be a matter of taste." - Kim Thayil

www.soundcloud.com/vikko98
Användarvisningsbild
vikko98
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 4035
Blev medlem: fre 28 dec 2007, 00:00
Ort: Göteborg

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Pata » tis 17 jul 2018, 17:00

Spontanköp en tröstgitarr!
Användarvisningsbild
Pata
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 2431
Blev medlem: fre 15 feb 2008, 23:45

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Tremade » tis 17 jul 2018, 17:41

Det gäller att bajsa mer än man äter.

Skickat från min ONEPLUS A6003 via Tapatalk
Användarvisningsbild
Tremade
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 1442
Blev medlem: tis 18 feb 2014, 22:14
Ort: Stockholm

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Apan » tis 17 jul 2018, 19:02

Äta mindre är det effektivaste. Märkte också begynnande kagge på en i övrigt smal kropp för några år sedan. Gulagportioner till en början och sedan kaloriintag i förhållande till hur mycket man rör sig löste den biffen.

Det där med 2000 kalorier om dagen för vuxna män är inte anpassat för kontorsnissar asså.

Tricket är ju att ändra vanorna varaktigt och inte köra diet och sen kebabpizzarace omvartannat. Tyvärr gäller det ölen också, men med riktigt små portioner kan man unna sig. Medelåldern, härliga tider.

Hälsningar
Din livscoach
Senast redigerad av Apan tis 17 jul 2018, 19:03, redigerad totalt 1 gång.
OT | BJ
"Jag var dödens hörlurar, där livet brusade entonigt och falskt."
Användarvisningsbild
Apan
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8260
Blev medlem: ons 15 sep 2010, 22:30
Ort: Göteborg

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Urban » tis 17 jul 2018, 19:31

Dra ner kaloriintaget till 1500 per dag så borde du gå ner.
Användarvisningsbild
Urban
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 6084
Blev medlem: mån 10 dec 2007, 09:55
Ort: Hässelby / Stockholm

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Henkie » ons 18 jul 2018, 11:16

Gitarrplankets admingrupp har en garanterat framgångsrik metod.

1. Viktigaste punkten: Socker är haram! Med socker menas alltså godis, söta bakverk, glass, sockrad läsk (sötningsmedel är skit samma, drick så mycket Cola Zero du vill!) och så vidare. Du ska inte bry dig i smådetaljer som att det är socker i typ ketchup och barbecue-sås, det är inte det du blir fet av.

2. Var inte dödsrädd för fett, men undvik "onödigt" flott och överdriven skräpmat. Du behöver liksom inte en triple cheeeeze ultra bacon-burgare när det finns mindre dekadenta varianter. Dränk inte in saker i klet och ost! Chips och sådant är haram, nötter är OK då det mättar MYCKET bättre och som en bonus faktiskt innehåller vettiga saker.

3. Undvik vitt 90-talsbröd och sådant, satsa på fullkorn och dylikt. Inte mindre kalorier men mättar bättre och är generellt vettigare!

4. Se grönsaker som en betydande utgångspunkt i måltiden, inte något du spetsar de döda djuren, osten och beasåsen med!

5. Öl är gott, så fortsätt drick det. Följ punkt 1 till 4 så är det lugnt. :approve:

6. Var ärlig med dig själv! Ibland är det ju gott med pommes och annat skräp, men gör det lagom ofta. Det är helt meningslöst att göra något som du inte kan stå ut med långsiktigt.
Senast redigerad av Henkie ons 18 jul 2018, 11:18, redigerad totalt 1 gång.
SVERIGES LEDANDE GITARRFORUM! https://www.facebook.com/groups/gitarrplanket
Användarvisningsbild
Henkie
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 4982
Blev medlem: tor 27 dec 2007, 22:13
Ort: Oslo

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » ons 18 jul 2018, 13:44

Äta mindre :disapprove:
Sluta dricka :disapprove:
Träna :disapprove:

Finns det inget massagebälte på TV Shop som gör en smalare?
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Apan » ons 18 jul 2018, 15:17

Asjobbigt att vara jättemätt ju. Kroppen vänjer sig, jag går inte och är hungrig hela tiden. Ligger man generellt lågt kan man unna sig rätt ofta också. Du kan göra det, Rocky! Minimal speedo beach 2019 .
OT | BJ
"Jag var dödens hörlurar, där livet brusade entonigt och falskt."
Användarvisningsbild
Apan
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8260
Blev medlem: ons 15 sep 2010, 22:30
Ort: Göteborg

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Ilja » ons 18 jul 2018, 17:33

rocky67 skrev:Jag har fått en rejäl ölkagge. Är ganska smal i övrigt. Nu måste något göras! Frugan pikar mig hela tiden.
Tips på träning eller diet som funkar? Brukar känna mig uppsvälld i magen också ...
Ser ut som Crille P i vittneskonfrontation i profil.


Sup tills du slutar bry dig, tjockis. :approve:
Användarvisningsbild
Ilja
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 954
Blev medlem: ons 13 maj 2009, 15:46
Ort: Västerås

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » tor 19 jul 2018, 09:56

Känner mig sjukt osugen på att träna.
Sluta stressa för att få ner kortisoler i kroppen, äta nyttigare och inte dricka är nog grejen. Lufsa i skogen lite när det blivit svalare.
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Bananskalle » sön 22 jul 2018, 14:56

Massor med träning!! Crossfit, traillöpning och styrketräning (varvat med golf och badminton). Det ger utrymme för feta glas med rosé!
Användarvisningsbild
Bananskalle
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8632
Blev medlem: mån 25 feb 2008, 22:03
Ort: lilla (men stenhårda!) Essingen

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Apan » sön 22 jul 2018, 15:58

Träning i kombination med för mycket mat ger utrymme för noll glas rosé. Lagom med mat i kombination med noll träning ger utrymme för feta groggar.
OT | BJ
"Jag var dödens hörlurar, där livet brusade entonigt och falskt."
Användarvisningsbild
Apan
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8260
Blev medlem: ons 15 sep 2010, 22:30
Ort: Göteborg

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Bananskalle » sön 22 jul 2018, 17:20

Rosé = bonden
Träning = tyrannen
Användarvisningsbild
Bananskalle
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8632
Blev medlem: mån 25 feb 2008, 22:03
Ort: lilla (men stenhårda!) Essingen

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » mån 23 jul 2018, 18:49

Cyklat 16 km idag. Får börja så.
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Bananskalle » mån 23 jul 2018, 23:43

rocky67 skrev:Cyklat 16 km idag. Får börja så.


Skammens cykel :sad2:
Användarvisningsbild
Bananskalle
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8632
Blev medlem: mån 25 feb 2008, 22:03
Ort: lilla (men stenhårda!) Essingen

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » tis 24 jul 2018, 16:11

Måste olja in kedjan och pumpa däcken.
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Pata » tis 24 jul 2018, 16:17

rocky67 skrev:Måste olja in kedjan och pumpa däcken.

Då kommer det att ta längre tid att gå ner i vikt...
Användarvisningsbild
Pata
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 2431
Blev medlem: fre 15 feb 2008, 23:45

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Tremade » tis 24 jul 2018, 17:31

En rostig kronans med ballongdäck
och på pakethållaren sandsäck
ingen olja, inget meck
så försvinner allt späck.

Skickat från min ONEPLUS A6003 via Tapatalk
Användarvisningsbild
Tremade
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 1442
Blev medlem: tis 18 feb 2014, 22:14
Ort: Stockholm

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » tis 24 jul 2018, 21:20

Pata skrev:
rocky67 skrev:Måste olja in kedjan och pumpa däcken.

Då kommer det att ta längre tid att gå ner i vikt...

Tar såklart hjälp av ryss med fet kompressor
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Pata » tis 24 jul 2018, 21:25

rocky67 skrev:
Pata skrev:
rocky67 skrev:Måste olja in kedjan och pumpa däcken.

Då kommer det att ta längre tid att gå ner i vikt...

Tar såklart hjälp av ryss med fet kompressor


Din nya PT?
Användarvisningsbild
Pata
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 2431
Blev medlem: fre 15 feb 2008, 23:45

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Ilja » ons 25 jul 2018, 12:42

Mästaren säger att du ska gå en timme om dagen, så förbränner du 20-30 gram rent ister varje dag. Simning är mer än dubbelt så effektivt. Hopprep likaså. Väg dig varje morgon och anteckna resultaten. :approve:
Användarvisningsbild
Ilja
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 954
Blev medlem: ons 13 maj 2009, 15:46
Ort: Västerås

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Apan » ons 25 jul 2018, 19:17

Amen va fan, vi kom ju fram till att ändrade matvanor är det enda rätta.
Senast redigerad av Apan ons 25 jul 2018, 19:17, redigerad totalt 1 gång.
OT | BJ
"Jag var dödens hörlurar, där livet brusade entonigt och falskt."
Användarvisningsbild
Apan
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 8260
Blev medlem: ons 15 sep 2010, 22:30
Ort: Göteborg

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav rocky67 » ons 25 jul 2018, 20:21

Big Mac & co till middag idag. :blackeye:
Fortsätter cykla.
Ska gå långpromenad med hunden ikväll.
Hi it’s me, if you know what I mean
I said it’s me, my name is Efti and I wan’t you to see
that positive people live longer
don’t be negative (negative)
just be positive (positive)


Användarvisningsbild
rocky67
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 5188
Blev medlem: mån 20 aug 2007, 21:32
Ort: Uppsala

Re: Hjälp. Jag har blivit fet.

Inläggav Ilja » ons 25 jul 2018, 20:27

rocky67 skrev:Big Mac & co till middag idag. :blackeye:
Fortsätter cykla.
Ska gå långpromenad med hunden ikväll.


Mästaren säger att du ska äta kött och grönsaker. Skippa spannmål och väg dina portioner.
Användarvisningsbild
Ilja
Medlem
Medlem
 
Inlägg: 954
Blev medlem: ons 13 maj 2009, 15:46
Ort: Västerås

Nästa

Återgå till Off topic

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 4 gäster

  • Reklam